Мифы, из-за которых мы лечимся не так. Что действительно помогает — разбираемся вместе

Боль в спине — одна из самых частых причин обращения к врачу. Почти каждый хотя бы раз сталкивался с ситуацией, когда «стреляет» в пояснице, «ноет» под лопаткой или появляется боль в спине после сна. Но вместо того чтобы разобраться в причине, многие начинают лечиться по совету знакомых — делают МРТ без показаний, ложатся на массаж или ждут, что само пройдёт. Врачебная практика показывает: такой подход лишь откладывает выздоровление.

В Медицинском центре «Новые Возможности» в Иркутске мы каждый день помогаем пациентам с болями в спине и видим, что большинство из них живут с мифами, мешающими восстановлению. Разберем главные.

Миф 1. «Боль пройдет сама — нужно просто подождать»

Острая боль действительно может ослабнуть за пару недель. Но если вы полностью исключаете движение и надеетесь на постельный режим — рискуете затянуть восстановление. Наш позвоночник любит движение. Даже простая ходьба помогает мышцам работать, улучшает кровоток и ускоряет заживление.

Совет от специалистов центра: сохраняйте привычную активность, если боль позволяет. Если же движение дается с трудом — стоит обратиться к врачу, чтобы подобрать безопасный уровень нагрузки и при необходимости подключить медикаментозную терапию.

Миф 2. «Если болит спина — значит, это что-то серьезное»

В 90–95% случаев боль в спине не связана с опасными заболеваниями. Чаще всего причина — мышечное перенапряжение, неправильная осанка, малоподвижный образ жизни или стресс.
Однако если боль сопровождается онемением ног, нарушением мочеиспускания или похудением без причины — нужно срочно обратиться к специалисту.

В остальных ситуациях достаточно осмотра и рекомендаций врача, без лишней диагностики и дорогостоящих обследований.

Миф 3. «Хроническая боль — навсегда»

Да, если боль не проходит больше трёх месяцев, её считают хронической. Но это не значит, что она останется на всю жизнь. Часто проблема не в позвоночнике, а в том, что организм «запомнил» боль — мышцы остаются напряжёнными, человек боится двигаться, а мозг реагирует на каждое движение как на угрозу.

В этом случае помогает комплексный подход:

• ЛФК — укрепляет мышцы и возвращает уверенность в движениях;
• Психологическая работа — учит не бояться боли, снижает тревожность;
• Медицинское сопровождение — врач контролирует нагрузку и следит за прогрессом.

В центре «Новые Возможности» мы часто видим, как люди, страдавшие годами, через 2–3 месяца комплексной терапии возвращаются к активной жизни. Главное — не сдаваться и не ждать, что само пройдёт.

Миф 4. «Главное — хороший массаж»

Массаж может облегчить состояние, снять спазмы и улучшить настроение, но как единственный метод он не работает. Это вспомогательная процедура, которая эффективна только в сочетании с лечебной физкультурой и другими методами.
Главное — двигаться. Только регулярные упражнения помогают укрепить мышцы и предотвратить возвращение боли.

Миф 5. «ЛФК не поможет, пока болит»

На самом деле лечебная физкультура — один из самых действенных способов справиться с болью в спине. На первых этапах важно заниматься под контролем специалиста, чтобы не спровоцировать усиление боли. Наши врачи подбирают индивидуальные комплексы для каждой стадии — от лёгких упражнений лёжа до активных тренировок, когда состояние улучшается.

Даже обычная ходьба — уже эффективная ЛФК. Добавьте плавание или растяжку, и позвоночник скажет вам спасибо.

Что действительно работает:

• Сохранение повседневной активности
• Регулярная ЛФК
• Контроль осанки и эргономики рабочего места
• При необходимости — короткий курс медикаментов и поддерживающие процедуры

В медицинском центре «Новые Возможности» мы работаем по современным клиническим рекомендациям. Здесь вы можете пройти обследование, подобрать безопасные упражнения и получить персональные рекомендации по восстановлению. Помогаем не просто снять симптомы, а вернуть телу естественное движение и силу.

Помните: движение — это жизнь, а боль в спине — сигнал, что телу нужна забота, а не постельный режим.